這些飲食習慣可以助你排毒養顏

排毒養顏非一日之功，長久堅持下來才是關鍵。細水長流才能保持身體的健康！哪些習慣可以排毒養顏瞭？

這些飲食習慣可以助你排毒養顏

　　1.早起一杯白開水　　早起一杯白開水不僅可以清潔腸道，還可以補充夜間失去的水分。　　2.早餐不能省　　用腦量較大的職業女性如果不吃早餐，10點鐘左右就會出現低血糖癥狀，如頭暈、心慌等，而且這也會造成下一餐進食後的血糖和胃腸負擔加重，增加膽囊疾病的發病率。幾片全麥面包，一碗米粥或麥片，一個雞蛋，一個水果，這樣一頓早餐能讓你一天精力充沛。　　3.蔬菜水果——多多益善　　成年人每天蔬菜攝入標準為至少500克。而且最好能吃5種以上的蔬菜。另