如何解決便秘問題
文章分類：生活養生
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現在人多是久坐不動，時間長瞭就會出現便秘問題。不要小看瞭便秘，因為便秘很有可能導致體內毒素難以排除，從而面部長痘痘，自己的小腹也開始鼓起來瞭。但是我們常常聽說的一些解決便秘的方法，真的有效嗎？如何才能正確排毒，改善便秘呢？
如何解決便秘問題
在三餐中加入辣椒 辣椒屬於刺激性食物，對於消化道來說是一種刺激，但是這種方法很不健康，對身體也有傷害性，所以不建議采取這種方法。 在米飯中加入糙米、全麥等粗谷類 全谷類食物含有豐富的膳食纖維，這種非水溶性的纖維質本身就有刺激消化道運動的效果，而且它無法被消化酵素所分解，會在腸道中發揮掃把的功效，增加糞便的體積將大腸曲折處的宿便刮除下來排出。 喝蜂蜜水幫助排便 蜂蜜中含
