飲食減肥原則 不吃米飯能否減肥

眼看著穿裙子的季節就要到瞭，大傢是不是又開始著急減肥瞭呢？說到減肥就是運動和從生活飲食著手，很多人覺得不吃米飯能減肥於是就隻吃菜，那麼這樣真的能減肥嗎？

飲食減肥原則 不吃米飯能否減肥

　　不吃米飯隻吃菜能減肥嗎?　　不吃米飯隻吃菜能不能減肥，關鍵在於你除掉米飯後，吃瞭哪些菜和怎麼吃。除瞭米飯、面粉等碳水化合物比例很高的谷類作物外，多種菜肴也含有較為豐富的碳水化合物，如土豆、紅薯、栗子等淀粉含量較高的食物;菜肴中蛋白質的能量系數跟碳水化合物相近，熱能也不容忽視;有些菜肴烹飪過程中使用較多的油脂，大量進食這類菜肴容易導致含熱能很高的脂肪攝入過多。綜合考