兩款解暑的食物推薦 蓮子海帶綠豆湯

盛夏酷暑，高溫燥熱，常使人們食無味、睡不香，容易出現頭暈、頭痛、乏力，甚至惡心、嘔吐等癥狀。中醫認為，夏季暑濕要註意健脾祛濕，為瞭安全度夏，傢庭準備一些防暑湯膳是很有必要的，這些湯膳有蓮子海帶綠豆湯等。　兩款解暑的食物推薦 蓮子海帶綠豆湯

　　蓮子海帶綠豆湯

　　海帶味咸、性寒，具有化痰、軟化、清熱降血壓的作用。海帶營養豐富，是一種富含碘、鈣、銅、錫等多種微量元素的海藻類食物，可保護上皮細胞免受氧化。　　材料：海帶20克，蓮子50克，綠豆200克，大棗3個。　　做法：海帶、蓮子洗凈，一起放到涼水中，浸泡30分鐘，放入砂鍋內，加入綠豆上火煮，大火燒開後改小火熬，不時攪拌一下，30-40分鐘後，看湯有點發稠後，放進大棗，把棗