上班族怎麼補充營養
文章分類：生活養生
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堅果中豐富的亞油酸成分，可幫助腦部血液暢通，補充營養效果非常好。它們還含有豐富的蛋白質及植物油，肚子咕咕叫時可以頂餓。長時間坐著辦公，患心血管疾病的可能性會高出很多，常吃核桃等堅果類食物能使發病幾率降低。久坐辦公的白領，不妨準備花生、核桃、杏仁等堅果。不過，花生脂肪含量也較高，不要吃太多，否則容易肥胖。
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