消腫減肥的2大食譜 首推冬瓜清燉鵪鶉

其實飲食也是消腫減肥的絕佳選擇，學會搭配美食，讓你輕松瘦。那麼減肥吃什麼呢?今天小編就給大傢推薦幾款美味的消腫的食譜，幹燒玉蘭片、五香素雞翅，讓你享受美食瘦身兩不誤，趕緊來看看吧。

消腫減肥的2大食譜 首推冬瓜清燉鵪鶉

　　冰糖銀耳花--清腸降壓

　　材料：水發銀耳150克，冰糖30克，油菜12克，胡蘿卜50克，白砂糖10克。　　做法：　　①將水發銀耳撕成小朵，放在碗內，加白砂糖醃漬;油菜剝去老葉，削尖菜根，用刀劈在菜根上成十字交叉口。　　②胡蘿卜洗凈，切成細絲，放入沸水中燙過，撈出，擠凈水後，把胡蘿卜絲夾在油菜根部的切口處，擺入盤內。　　③銀耳放入擺油