秋冬季節滋補的2大食物 健胃吃南瓜

秋季是最佳的進補時節，食物進補是我們經常采用的方式，飲食進補也是要掌握一些原則的，否則反而會危害身體的健康，那麼秋冬時節吃什麼最健康滋補呢?下面就來瞭解一下秋冬養生保健的2種瓜。　秋冬季節滋補的2大食物 健胃吃南瓜

　　南瓜

　　營養吃法：南瓜養胃粥　　材料：南瓜、小米　　做法：先將南瓜去皮去瓤切塊，放在容器內加少許水在微波爐內高火煮十分鐘;取出搗碎，為瞭讓它更順滑;小米入鍋煮開後，加入搗碎的南瓜，攪拌均勻，起鍋前可加適量糖調味;　　註意：煮的時候最好向同一方向不停的攪動，以防糊底。

　　黃瓜

　　黃瓜水分很高，對抗秋燥有立竿見影的效果，而且黃瓜含有維生素C和B有助於美白和減肥。　　營養吃法：拌黃瓜　　做法：先將黃瓜洗凈除皮，用刀切成薄片，用適量的鹽醃半小時