什麼食物滋補好 兩款食譜為你推薦

進入秋季，秋高氣爽，是最適合進補的時節，這個時候要給自己補一補身子。秋季養生進補不需要人參、阿膠等名貴食品，日常食物就能有進補效果。下面為您介紹2道秋季養生滋補膳食，幫你滋陰潤肺，吃吃喝喝就能過個好秋季!　　　　什麼食物滋補好 兩款食譜為你推薦

　　蘆筍蓮藕排骨湯

　　材料：蘆筍300克、蓮藕500克、排骨400克、薑3片。　　做法：　　1、排骨洗凈切塊，汆水撈起沖凈，瀝幹水待用;蓮藕洗凈去節，切成段;蘆筍洗凈，切去硬根，斜切成約半厘米的薄片。　　2、煮沸清水，放入排骨、蓮藕、薑片，武火煮20分鐘，轉小火煲一個半小時，放入蘆筍片，至熟微軟即可下鹽調味食用。　　功效：生藕性涼，但熟藕