孕婦補鈣的註意事項 不該光喝湯喝奶補鈣

日前，產後休息兩個月的李嘉欣出席某活動時，自爆懷孕期間補鈣吸收太多而患瞭腎結石。由於當時懷孕八個月，不能打麻藥照X光，隻能駁導管，直到產後做瞭兩次手術才徹底清除結石。補鈣補出腎結石?懷孕期間究竟應該怎麼補鈣?　孕婦補鈣的註意事項 不該光喝湯喝奶補鈣

　　一註意：最佳補鈣時間是臨睡前

　　多數人吃鈣片總是按照鈣片說明書上的指示“飯後服用”。陳沁說，飯後補鈣並不理想。說明書上所謂的“飯後服用”是為瞭避免鈣片對胃黏膜的刺激。飯後服用鈣片，鈣質跟油類結合形成皂鈣，會導致便秘;跟菜類結合形成草酸鈣，容易形成結石，都不利於鈣質的吸收。　　那麼應該什麼時候吃鈣片呢?陳沁介紹，最佳補鈣時間是在臨睡前。血鈣水平一般在白天較高，夜間較低。夜間特別是半夜和凌晨，低血鈣水平可刺激甲狀