要滋補多喝湯飲 蘆筍蓮藕排骨湯

進入秋季，秋高氣爽，是最適合進補的時節，這個時候要給自己補一補身子。秋季養生進補不需要人參、阿膠等名貴食品，日常食物就能有進補效果。下面為您介紹2道秋季養生膳食，幫你滋補身體，吃吃喝喝就能過個好秋季!　要滋補多喝湯飲 蘆筍蓮藕排骨湯

　　花生枸杞山藥粥

　　材料：大米適量、花生適量、紅棗適量、枸杞適量、山藥適量、鹽適量。　　做法：　　1、材料準備好。將花生和山藥洗幹凈，用溫水浸泡30到1小時。煮鍋裡放適量的水煮開，將大米洗幹凈放入煮鍋裡，煮開將浸泡好的花生倒入煮鍋裡，一起熬煮。　　2、花生倒入煮鍋煮開後，將枸杞、紅棗洗幹凈倒入煮鍋裡。煮鍋再次煮沸10分鐘，將浸泡好的山藥也倒入煮