如何長壽健康永不老
文章分類：生活養生
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長壽老人都有很好的飲食習慣，那麼如何選擇養生食物，知道如何飲食，下面就跟著小編學習一下百歲老人的長壽飲食養生習慣吧！
如何長壽健康永不老
一、喜歡喝粥 從飲食習慣看長壽老人無一不喜歡喝粥。 著名經濟學傢馬寅初和夫人張桂君，夫妻雙雙都是百歲老人，倆人尤其喜歡喝粥。每天早晨，把50克燕麥片加入250克開水，沖泡2分鐘即成粥。天天如此，從不間斷。上海的百歲老人蘇局仙先生，一日三餐喝大米粥，早晚喝稀粥，中午喝稍稠粥，每頓定量為一淺碗，已形成習慣。他們說：“喝粥渾身舒坦，對身體有益。” 歷代醫傢和養生學傢對老人喝粥都十分崇薦。《隨息居飲食》說：“粥為世間第一滋補食物。”粥易消化、吸收，能和胃、補脾、清肺、潤下。清代養生傢曹慈山說：“老年，有竟日
