清晨八件排毒事
文章分類：生活養生
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現在養生越來越受到關註，做好養生從日常生活小細節開始。如起床，起床也是有講究的，起床後做以下八件事，幫你排毒又提神。到底是哪八件排毒事呢？下面跟小編一起去看看。
清晨八件排毒事
1.賴床 起床第一件事是什麼呢?不是刷牙也不是睜開眼睛，而是在床上多賴上五分鐘。很多人認為，賴床是不好的毛病，但其實，猛起都是迫不得會使血往上沖，造成血壓突然變動，引起頭暈等癥狀。所以，早上起床，最好是睜開眼睛後先不起身，趁著這個空擋，躺在床上活動一下四肢和頭部，5分鐘後再起來。 介紹大傢一個可以賴在床上做的運動。起床後，等意識清醒過來，慢慢地將左右膝蓋分別曲起使勁掰向身體另一側;用雙手把一個膝蓋抱在胸口維持10秒;仰面躺著，雙手盡量向後伸直，以鼻吸氣，以口呼氣，身體維持5秒不動。 2.掀開被子 起床
