月子補血食譜

產後媽媽在經歷瞭分娩後，消耗瞭大量的體力，而且分娩過程中血液流失，導致很多媽媽在產後出血貧血的癥狀，那麼產後媽媽在坐月子時該如何來補氣血，下面和小編一起來看看三款月子補血食譜。

三款月子補血食譜

　　紅豆紅棗湯

　　準備食材：紅豆、紅棗、枸杞、薑　　步驟1：紅豆洗凈，浸泡一段時間，再重新洗凈步驟2：紅棗、枸杞洗凈，稍稍浸泡後再沖洗幹凈。　　步驟3：薑切片，將所有材料放入燉鍋。　　步驟4：煮成湯，即可飲用。　　步驟5：盛上一碗即可。　　功效：紅豆大補湯能夠有效補血健胃，而且可促進乳汁的分泌，給產後媽媽全面的營養。

　　桂圓蓮藕湯

　　準備食材：藕500克、桂圓20克、棗(幹)2