上班族緩解壓力最有效的方法

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哪個上班族沒有壓力，但如果不知道緩解壓力的方法的話，總有一天你會被壓力壓垮。尤其是一些高難度工作人群，更需要瞭解緩解壓力的方法，這樣可以幫助上班族更好的預防以及緩解壓力。

上班族緩解壓力最有效的方法

　　1.練習冥想

　　所謂的冥想其實就是閉目冥思，這種做法其實非常的簡單，隻需要調整自己的坐姿並且讓身體各個部分最大限度的放松，在這種最舒服以及最自然的狀態下慢慢閉上眼睛。同時腦海中想象一種場景，比如在海灘曬陽光，同時你還可以想象一種靜止的場景，在你腦海中的場景都是靜止的，這樣你就可以改變觀察的角度來

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