不知不覺又長胖？六招備戰冬季的“溫柔陷阱”

怎麼才能不讓冬天成為摧毀女性美麗的敵人呢?孫大夫說方法很簡單，就是註意飲食，要積極鍛煉。含熱量多的食物，如肉類等油膩的事物，開心果、瓜子、花生等要少吃，多吃蔬菜、水果。大傢不要因為冷就不運動，天氣好的話，要多到戶外活動。在傢裡也別一吃完飯就躺下來，多幹點傢務，多活動活動。體重高，有肥胖傾向的人尤其要註意。

長胖

下面這6種方法讓你在冬季不僅不長肉，還能瘦五斤呢。必須吃早餐吃早餐能夠提高代謝，激活內臟機能。尤其是容易便秘的女性，吃早餐能刺激腸胃蠕動。而且，有利於不吃零食，避免午餐食用過量。為瞭上午的工作能集中註意力，早餐也是非常有利的。一日最多一頓面食面食是小麥粉制成的食物。例如，面包、意大利面食、烏冬面、拉面等等。這些食物會造成血糖值上升，升糖指數變高，容易導致肥胖