男人缺鈣怎麼補才好

男人缺鈣就會導致肢體疼痛而且在運動時很容易骨折，所以男人補鈣是非常重要的。男人缺鈣怎麼補才好。一般都是通過食物和鈣片來補充身體缺失的鈣，下面老宗醫養生在線就來為大傢做詳細的介紹。

男人缺鈣怎麼補才好

　　生活中能夠幫助男人補鈣的食物有很多，比如：牛奶、蝦皮、海帶、雞蛋、黃豆、芹菜、木耳等等食物。經過研究和實驗，牛奶中的含鈣量是最多的，所以在生活中可以適當的增加牛奶的飲用。牛奶不僅是能夠補充鈣元素還有消渴、治便秘的功效，但是對於老年人不宜長期食用。食物補鈣固然是很好的且沒有什麼副作用，但是食物補鈣的效果一般不是很明顯。　　市場上有很多補鈣的保健品，一些鈣片也是能幫助男人補鈣的，鈣片補鈣的效果比較明顯且沒有副作用。相對於食物補鈣來說，鈣片補鈣要