滋補魚預防多種疾病效果好
文章分類：生活養生
你也會想看的：餐後降血糖 牢記5字訣
相信魚都是大傢比較喜歡吃的食物，魚富含有豐富的蛋白質，是人們健康飲食的必選之物，但是魚的種類是比較多的,人們應該如何進行選擇呢？
滋補魚預防多種疾病效果好
魚類營養豐富，滋味鮮美，很受大傢喜愛。富油的魚類如沙丁魚、鮭魚和鯖魚中含有豐富的ω-3脂肪酸，能改善心臟疾病、老年癡呆癥、癌癥、抑鬱癥和關節炎等疾病。最近美國一項新的研究還發現，每周吃兩次魚，聽力下降的風險可降低1/5。 研究人員回顧瞭一項於1991~2009年間對65215名護士進行隨訪的研究，研究中有11606例聽力損失的病例被報告。結果發現，與那些很少食用魚類的女性相比，每周至少吃兩次的人聽力損耗的
