誰說減肥難？吃雜糧吃出完美身材

越吃越瘦的10種雜糧，這些雜糧都是我們生活中常見的食物，大傢在平時做飯的時候可以多做一些雜糧食物，這樣吃起來既有營養又不用擔心會長胖，對於不想節食減肥的小夥伴們來說可是大大的福利。

誰說減肥難？吃雜糧吃出完美身材

　　越吃越瘦的10種雜糧　　1、玉米　　玉米是粗纖維食物，食用之後會很容易讓人產生飽腹感，而且它的營養豐富，熱量很低，這對減肥來說大有幫助。　　2、黑米　　黑米含有豐富的維生素、碳水化合物以及多種微量元素，熱量很低，營養健康，是減肥者必吃的一種食物。　　3、燕麥　　燕麥含有豐富的可溶性纖維，可以使人體吸收食物養分的時間變長，這樣就很容易達到並維持飽腹感，另外還可以加快胃腸蠕動和新陳低謝，