多吃開心果 補腦美容又滋補
文章分類：生活養生
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開心果是一種非常好吃的堅果，而且非常有營養。很多傢長選擇買營養品給孩子的時候，都會選擇開心果，因為開心果的營養價值非常高。那麼吃開心果的好處究竟有哪些呢?下面我們就一起來探析一下開心果的作用。
滋補開心果
開心果營養豐富，開心果含有維生素A、葉酸、鈣、鐵、磷、鉀、鈉、煙酸、泛酸、礦物質等多種營養成分，每一種營養素對人體都有著很好的保健功效。例如維生素E有抗衰老和增強體質的作用，鈣可促進骨骼的發育，鐵可預防貧血等。並且，開心果中含有豐富的優質，具有潤腸通便的作用。 開心果中含有豐富的優質，具有潤腸通便的作用。開心果被營養學傢成為“瘦身堅果”。 雖然開心果的油
