【春季健身運動小常識】
文章分類：中醫養生
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春季天氣回暖，很多人都結伴出外健身瞭，雖然春季是健身的好季節，但是有些常識還是要瞭解的，春季健身也有一定的禁忌。
春季健身的註意事項
註意天氣變化晨練應盡量選擇在日出後。初春時節，乍暖還寒，氣候變化無常，早晨鍛煉時，衣服不能穿得太少；大汗淋漓時不可減得太多。運動後要及時擦幹汗水，以免身體受涼感冒或者誘發呼吸道疾病。霧天裡要盡量選擇空氣流動大的環境鍛煉。在霧霾嚴重的市中心鍛煉，無疑是增加肺部負擔，塵埃中的病原微生物更是有可能隨著呼吸進入體內，引發各種呼吸道疾病，得不償失。遇到極端天氣，應待在室內進行“無障運動”。做好準備活動經過寒冷的冬季，身體各器官的功能包括肌肉功能都處在一個較低的水平，因此，鍛煉前一定要做好充分的準備活動，讓肌肉和韌帶得到充分放松，以防止運動量的突然加大而造成肌肉和韌帶損
