許多女性為瞭保持苗條的身材或光潔的皮膚，往往拒絕肉類，以蔬菜、水果充饑。也有一些女性因為生活節奏緊張經常省略正餐，用餅幹、零食、方便面湊合一餐。然而這樣的膳食無法供應足夠的鐵，很容易讓人覺得累。因此，多吃些富含血紅素鐵的紅肉，對於維持女性的充沛精力十分重要。
女性吃肉的好處
研究者們推測，人體對鐵的供應可能非常敏感，如果膳食當中的鐵數量不足，遠在血色素下降之前，身體的抗疲勞能力就開始下降。所以，女性必須特別註意自己膳食中鐵的供應。 最新研究發現，女性補充鐵之後，她們的體能、情緒和註意力集中程度都有所改善。澳大利亞的
