進補需分清類型 3款補氣養血佳品

文章分類：生活養生
你也會想看的：【喝什麼湯養胃】

我們該如何補氣血呢？藥補不如食補，哪些食材有補氣養血的功效呢？下面我們就為大傢介紹幾款補氣養血的佳品。

當歸紅棗煲排骨

　　分清類型 對癥進補：

　　1、氣虛　　氣虛主要表現為少氣懶言、全身疲乏乏力、動則氣短、易出汗、頭暈心悸、面色萎黃、食欲不振、性功能減退等。　　氣虛者需補氣，藥物可選用人參、黃芪、黨參等。食物可選牛肉、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等。可經常交替選服。　　2、血虛　　血虛主要表現為面色萎黃蒼白、頭暈乏力、眼花心悸、失眠多夢、大便幹燥。　　進補宜采納補血、養血、生血之法，補血的藥物可選用當歸、阿膠、熟地、桑椹子等。食物有烏骨

12 3

看更多---生活養生
««寶寶不吃早餐危害大 推薦3款營養早餐兒童便秘慎用藥材湯 4款營養食來幫忙»»