剖宮產媽媽的月子餐五大要點需註意
文章分類:養生膳食
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剖宮產不同於順產,相當人為的在身體上制造瞭一個傷口。所以剖宮產的損傷要比順產大得多。在產後的月子餐上面也要格外加以留意。
蛋白質
1、飲食要富含蛋白質應比平時多吃蛋白質,尤其是動物蛋白。比如雞、魚、瘦肉、動物肝、血。豆類也是必不可少的佳品,但無須過量,那樣會加重肝腎負擔,反而對身體不利,每天攝入95克即可。2、主食種類多樣化粗糧和細糧都要吃。比如小米、玉米粉、糙米、標準粉,它們所含的V都要比精米精面高出好幾倍。3、多吃蔬菜和水果既可提供豐富的維生素、礦物質,又可提供足量的膳食纖維素,以防產後發生便秘。4、多進各種湯飲湯類味道鮮美,且易消化吸收,還可以促進乳汁分泌。如紅糖水、鯽魚湯、豬蹄湯、排骨湯等,但須湯肉同吃。紅糖水的飲用時間不能超過10天,因為時間過長反而使惡露中的血量增加,使媽