孩子如何長高 能幫助孩子長高的五種食物

文章分類：生活養生
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孩子正處於成長發育的黃金時期，在這個時候如果不多註意飲食的合理安排和搭配就會直接影響到孩子的健康。那麼在夏天孩子吃什麼能長高呢？

黑大豆

　　能幫助孩子長高的食物

　　1、黑大豆　　大豆是公認的高蛋白食物，其中蛋白質含量最高的要數是黑大豆瞭，而且黑大豆的熱量低，多吃不怕發胖。可以和大米一起煮成飯，或者磨成黑豆漿。如果孩子反感黑大豆，可以吃花生。　　2、牛奶　　想要孩子長高，牛奶是不可缺少的食物。因為牛奶中含有有利骨骼生長的營養物質鈣。每天喝3杯牛奶就可以攝取到成長期必需的鈣質。但也會有的孩子不太喜歡牛奶裡頭的

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