【身體排毒吃什麼好】
文章分類：生活養生
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近日，美國“蓋亞生活網”將她們的主張歸納成8條推薦給讀者。
身體排毒食物
1.多吃綠色食物助排便。深綠色蔬菜富含抗氧化劑、多種維生素、礦物質以及其他植物營養素，其抗炎作用可以令免疫系統保持活力。綠色蔬菜還富含膳食纖維，有助於促進排 便，保證毒素的排出。所以，可以將菠菜、羽衣甘藍、萵苣、甜菜等蔬菜，加少量醬汁拌成沙拉食用，也可將這些蔬菜加水榨成汁喝。衛計委臨床科普專傢、首都醫 科大學附屬北京朝陽醫院沈雁英指出，水果中同樣含有豐富的膳食纖維，且維生素含量更高，因此，多吃水果會有類似的好處。比如，可用將香蕉、桃、梨、芒果、 藍莓等混合榨汁食用。2.少吃高能食物促代謝。少吃糖、少吃加工食
