【初夏養生的方法】
文章分類：中醫養生
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連日來，陣陣熱風吹得人們感覺幹巴巴的，就連呼出的氣都是幹熱幹熱的。據營養膳食師介紹，初夏天氣幹燥容易致病，隻要細心調理好飲食、生活起居，就能輕松度過這個初夏。
補水
少吃油脂多喝水降低天氣幹燥對身體不利影響的最好辦法就是多喝水，天氣幹燥的初夏，人每天的進水量應達到2000毫升-2400毫升。由於早上人體血液濃度非常高，容易形成血栓，所以早上起床後第一件事就應該喝一杯水。保持體內足夠的水分可以清洗腸道，增強代謝，稀釋血液，預防上火。飲食方面要講究“五低”，即低脂、低鹽、低糖、低膽固醇和低刺激。幹燥的天氣裡，免疫力低、易感冒發燒的人群應多吃些含優質蛋白質豐富的食物和含豐富維生素C的新鮮蔬菜、水果等。勤擦地板濕空氣人生活在相對濕度為45%-65%的環境中感覺最舒適，也最健康，但多風少雨的幹燥氣候往往使室內濕
