【立夏養生當養心】
文章分類：中醫養生
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一年四季中，夏天屬火，火氣通於心，人的心神易受擾動，從而出現心神不寧，引起心煩。心煩就會使心跳加快，加重心臟負擔。所以，夏天首先要讓心靜下來。俗話說，“心靜自然涼”，有幾分道理。靜則生陰，陰陽協調，才能保養心臟。所以，在夏天要多清靜。
立夏養生的方法
第一，要清心寡欲。少一分貪念，就會少一分心煩。中醫認為，“過喜傷心”，所以要善於調節心情，尤其不能大喜大悲。第二，夏天要多閉目養神。有空就閉目養神，閉目可幫助排除雜念。第三，夏天要多靜坐。靜則神安，哪怕5分鐘都可見效。每天應在樹陰下或屋內靜坐，15—30分鐘即可。也可聽悠揚的音樂、看優美的圖畫，或去釣魚、打太極拳。第四，夏天要心慢。夏天天氣炎熱，血液循環加速，心臟容易負擔過重，所以夏天要慢養心，不能勞累。隻有心先慢下來，呼吸才慢得下來。休息時要減慢生活
