【喝粥的好處】
文章分類：生活養生
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轉眼已進入深秋，天氣越來越涼瞭，我們日常養生應該吃什麼好呢？粥是不錯的選擇。下面和大傢推薦三款不錯的養生營養粥，有潤肺、美白、健脾胃等功效哦。
喝粥的好處
1.三米三麥粥——調節腸胃功效：軟化血管，降血脂、膽固醇，美容，祛斑，減肥。可預防高血壓，糖尿病，高脂血癥。材料：小米、糙米、薏米、大麥、燕麥、蕎麥各取一份。方法：將食材洗凈泡半小時;砂鍋內加入適量清水煲至水滾，加入全部材料，用中火煮約一小時，根據個人口味加鹽或糖調味即可。2.黑豆羊肉粥——補腎壯陽適用於：腎虛面黑，腰脊酸痛，雙膝無力的人群;男子陽痿、遺精;女子月經不調、怕冷等。材料：黑豆50g，羊肉適量，粳米100g，幼鹽少許。方法：新鮮羊肉斬件，沸水中滾五分鐘，撈起洗凈;黑豆放入鐵鍋中，不必加油，炒
