【長壽的秘訣】

現代人要長壽，首先要有一個壽命的規劃，要相信自己能活到百歲。很多人想長壽，但是抽煙、喝酒、燙頭，危害健康的事他全幹，這樣的人真的是想長壽嗎？

孫思邈

一、你先要想活到百歲！

一旦確立瞭活到百歲這個人生的目標，就要從情緒、飲食、勞逸程度這三個方面來規劃自己。【情緒】先說情緒，當一個人樹立瞭活過百歲的目標之後，再去看生活中的那些困難、煩惱，就會覺得不值得去計較瞭，這樣時時提醒自己，沒必要去動怒，也沒必要過多地擔心和焦慮。【飲食】再說飲食，如果要實現活過百歲的目標，我們就不能再隨便大吃大喝。一日三餐，理應頂禮膜拜，因為吃下去的食物有信息的能量，有生命的信號。比如大豆，長得像腎，中醫認

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