【如何預防高血壓】

夏天到瞭，很多人都非常關心高血壓吃什麼的問題，其實預防高血壓除瞭服用一些降壓藥物以外，同時還有很多事物同樣也具有降壓的功效。

預防高血壓吃什麼好

1.大蒜： 在大蒜中含有一種叫“大蒜素”的物質，它屬於活性成分，它能幫助高血壓患者很好的控制血壓。因此如果出現血壓不平穩的狀態，不妨在平時適當的吃一些大蒜，以此來控制。 2.芹菜： 芹菜可謂是降壓的一寶，其中所含有的維生素p可降低毛細血管的通透性，增加血管彈性，除瞭能降血壓以外，同時還能防止動脈硬化和毛細血管破裂。但是在吃芹菜的時候，最好是采取生吃或者是涼拌的方式，這樣才能充分發揮其降血壓的功效。 3.土豆： 在土豆中含有這豐富的鉀和鈣，這兩種物質對於平衡心肌收縮有顯著作用，並且還能有效的防治高血壓並保持心肌健康。並且在土豆中還含有著豐富的粘液蛋白，這是一種特殊的保護液，它可預防心血管內壁