【冬季補腎的方法】
文章分類：生活養生
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立冬後寒氣漸強，養腎更起到事半功倍的效果。而從冬季的開端就開始調養，還能加強人體的抗寒能力，養好腎臟，媽媽再也不用擔心我們“凍手凍腳”瞭。
冬季補腎的方法
不同體質的人養腎方法一樣嗎？中醫認為，腎是五臟之根，腎主一身陰陽，冬季養腎的重點是調和腎的陰陽。體質偏“陰虛”的人，容易手腳心和胸口發熱、口幹舌燥、小便黃、大便幹、精神狀態差、急躁易怒、失眠多夢、睡覺時容易出汗。這類人應該采取滋陰補腎的對策，多吃黑木耳、蓮子、桂圓肉、桑椹子、枸杞子等滋養全身陰液的食物。體質偏“陽虛”的人，則常常表現為面色蒼白、畏寒怕冷、手腳冰涼、精神不振、容易疲勞、失眠健忘、腰膝酸軟、夜尿頻多，應采取與滋陰相反的招數——補陽益腎。可以多吃核桃，多喝羊
