【動脈硬化適合的運動】
文章分類：生活養生
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動脈硬化雖然不能徹底消退，但在一定程度上還是可逆的。除瞭吃藥打針外，走路是使動脈硬化斑塊穩定和消退的最有效方法。隻要堅持走路一年以上，就有助於早期動脈硬化斑塊的消退。
動脈硬化不要怕 走路幫你輕松解決
首先，走路可減低膽固醇。不健康的飲食習慣，使得現代人對膽固醇攝入量過多，從而容易誘發動脈硬化。持續20分鐘以上的步行，不僅有助於分解燃燒中性脂肪，還可以增加好膽固醇的含量。其次，多走路有助降血壓。研究顯示，經常走路，血壓可降低5毫米汞柱， 對患有高血壓的人來說，走路是一項很合適的運動。第三，走路可以減重。走路所消耗的熱量比慢跑還要多。因為走路所消耗的熱量大部分來自於脂肪，而跑步所消耗的熱量隻有其中
