去濕氣的食物有哪些 食療輕松去濕氣

大雨小雨下不停，空氣中的濕氣變重，人會覺得疲憊、沒有什麼食欲，這個時候要註意為自己排除體內濕氣，去濕氣可以吃一些祛濕的食物，下面為大傢介紹祛濕食物。

去濕氣的食物

祛除體內的濕氣，其實有很多我們常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效。紅豆性平味甘酸，有健脾止瀉、利水消腫的功效，將薏米和紅豆加水煮熟後食用，可以利尿、除濕，甚至起到美容的效用。此外，還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨參等，放到煲湯材料中，或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除濕，對水腫的人尤其有效。值得註意的是，這兩種方法都有利尿的作用，不適宜尿多的人食用。飲食上應註重清熱祛濕，健脾淡補，慎吃冷食。多吃冬瓜、黃瓜、豆類、小白菜