【春季減肥的方法有哪些】
文章分類：中醫養生
你也會想看的：滋補食療首選黃鱔湯
春天正是減肥天。美女們正憋足瞭勁準備把儲藏瞭一冬的脂肪趕在夏天來臨之前消滅掉。不過在行動之前不妨看看下面的建議，學習一些安全健康實用的減肥方法，別再傷害自己的身體瞭。
春季如何減肥
減肥首先要吃得聰明正確的減肥方法，應以除去多餘的脂肪為目的，且供應體內足夠營養素，因此為瞭達到“減肥不減健康”的目標，應在均衡的飲食原則下，盡量選擇低熱量、足夠營養的食物。減肥飲食的原則及小技巧1．減重不可太快速。以現有需要量每天減500~1000大卡，減重須循序漸進，對身體才不會造成傷害。2．維持均衡的營養。選擇多種類的食物，不可絕食或禁食某一種類食物。3．改變進餐的程序。先喝湯，喝完湯後再吃蔬菜，最後小口小口地慢慢吃肉類和飯。4．進餐應定量，細嚼慢咽，宜專心進食，勿同時看書或電視，以避免無意中飲食過量。5．烹
