節食減肥當心餓成胖子
文章分類：生活養生
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不少人想減肥，首先想到的就是節食。這種方法在理論上講無懈可擊——隻要吸收的熱量少於消耗的熱量，攝取的少於支出，減肥就隻是個時間問題而已。運動少、消耗少，沒關系，隻要吃得更少就可以瞭。
節食減肥
早餐這樣吃減肥更有效 如果你想通過調整飲食來減肥，記得早餐要多喝牛奶、奶酪或者酸奶哦！據新華社近日報道，研究人員找來48名志願者，這些人平均年齡59歲，均超重或肥胖，患有Ⅱ型糖尿病。在為期23個月的研究期間，所有志願者都按“早吃好、午吃飽、晚吃少”的原則飲食，隻不過早餐的構成有所不同。 第一組早餐的蛋白質主要是乳清蛋白，比如蛋白粉、奶酪或牛奶;第二組的蛋白質
