【經期補血的食物有哪些】
文章分類：生活養生
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每個女性朋友，都會面臨大姨媽的到來，大姨媽期間回流很多血，女性朋友在那段期間會非常的虛弱，這個時候就需要吃一些補血的食物，那女性朋友吃什麼補血呢？接下來宗醫君為大傢推薦一些常見的補血食物。
經期如何補血
含鐵量豐富的肉類和蔬菜女性普遍都患有缺鐵性，貧血，血紅素鐵含量非常高的肉類和海鮮有豬肝，雞腎，鰹魚，金槍魚，牡蠣，血蛤，牛肉，羊肉等。非血紅素鐵含量非常高的有海藻，豆類，菠菜，西蘭花，西紅柿，萵筍，荷蘭豆等許多菠菜都包括在內。其實，把含鐵量高的肉和菜一起食用或者搭配烹飪，補血的效果會更好。吃含礦物質的水血小板，50%以上的成分主要是水，因此，身體水分不足會導致血液中的水分含量降低，血液
