【便秘的危害】
文章分類：生活養生
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下面給大傢介紹幾個簡單易行的防治便秘的招數，希望能對老年朋友有所幫助。
老年人便秘危險大 選好方法很關鍵
巧吃食物助通便老年人便秘，一般的原因是因為人到瞭老年，胃腸的消化能力減弱，腸道的蠕動能力降低，廢物在大腸中長時間不能被排出，水分被吸收過多，導致大便堅硬幹燥，加上老年人腸道內分泌的潤滑液體不足，所以大便很難排出。在平時的飲食中，老年人如果吃一些富含膳食纖維的食物，能夠防止大便凝結，膳食纖維能夠吸收大量水分而變得膨松，有助於順利的排出體外，另外，一些能滋潤腸道的食物，也能減少排便的阻力，起到通便的作用。因此，老年人常吃一些燕麥、土豆、玉米、地瓜等食物，有助於防止便秘，對於已出現的便秘，可以吃一些生的白蘿卜、萵苣
