【秋季如何養生】

隨著9月的到來，暑氣中開始帶些涼意，天氣開始慢慢變得幹燥，早晚溫差加大，這種季節交替的時節容易造成身體上的不適應，進而導致便秘等問題，此時，秋季的養生之道就很重要。便秘的時候，大傢首先想到的是開塞露，一種塞到屁眼裡就能解決大便幹結拉不出的神奇藥物。不過，其實防止便秘，還有更好更優雅的選擇。

比如以下6種食物，當民眾深受嗯嗯不順所苦時，可以適時食用，並搭配規律運動及水分攝取，即可讓腸子順暢溜溜，一瀉千裡！1.蜂蜜蜂蜜因其寡糖成分，可以促進腸胃蠕動，進而達到潤便效果，不過其「滑腸作用」得看體質進補，比如對於初生嬰幼兒，切忌使用蜂蜜幫助小孩通便。歐美國傢的衛生部門數年前已經發出通告提醒傢長，切勿給 1 周歲以下的嬰兒喂食蜂蜜，原因是：蜂蜜中可能含有肉毒桿菌，對寶寶可能造成致命的威脅。2.藍苺藍苺含膳食纖維，能幫助腸胃蠕動，還能增加糞便濕潤度，進而使