【睡不著覺怎麼回事】
文章分類：生活養生
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想要精神飽滿、身體健康，那麼充足的睡眠就是必不可少的一個條件。但是很多人都被晚上睡不著覺的問題所困擾著，那麼晚上睡不著覺究竟是怎麼回事呢?晚上睡不著覺應該怎麼辦呢?晚上睡不著覺吃什麼好呢?趕緊跟著小編一起來學習下吧!
睡不著覺怎麼回事
1、環境因素
噪音或光照幹擾睡眠，高溫或嚴寒影響睡眠，臥具不適如過硬或者被褥過厚或過薄都影響睡眠。改換睡眠環境如住院或住旅館也可以引起睡不著覺。同睡者尤其是鼾聲大的同睡者也影響睡眠。
2、生理因素
生理因素就是指我們的生活習慣發生改變的時候帶來的睡眠問題。比如因為轉換時區或者改變工作時間引發的生物鐘混亂，都會導致晚上睡不著覺的問題。因此在面臨晚上睡不著覺的狀況時，要考慮生理的原因。
