【經期可以運動嗎】
文章分類：生活養生
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月經期間可以倒立嗎？倒立俗稱拿大頂，是目前西方瑜伽術的一個最終姿勢，很多女性用倒立來進行減肥，即使是月經期間也不放松，那麼月經期間可以倒立嗎，要註意什麼呢？
經期可以運動嗎 註意事項
經期適合什麼運動？
經期前三天：輕柔運動。月經期間，許多女性會出現身體不適的情況。因此，在經期到來前三天，一般以較為輕柔、舒緩、放松，拉伸的運動為主，如冥想型瑜伽、初級的形體操，或隻是在傢做一些簡單的伸展動作。通過這些輕運動幫助身體血液順利流通，緩解壓力。
需要註意的是，運動期間，一定要避免對腹腔施壓、避免將腿位抬得過高。如果感到疲勞或發現出血量突增或暴減的情況，需立即停止運動。
