【補血菜】

女性是很容易缺血的，這個應該大傢都知道的常識，缺血的女性常常會臉色蒼白，沒有血色，整個人看起來一點都不健康。因此，補血是每位女性都不能少的保健。此外，正確的補血可以幫助女性保持健康的身體狀態。事實證明女性可以通過飲食對身體調理而實現有效的補血效果。那麼女性吃什麼蔬菜補血呢？女性在什麼時間段補血最佳呢？接下來將一一為大傢介紹，供大傢參考。

什麼菜是補血的

一、紅糖小米粥材料：小米150克，紅棗5-10顆，花生碎少許，瓜子仁少許，紅糖10克貧血的人吃什麼補血 6款食譜補血效果最好做法1.備齊材料：小米，紅棗，紅糖和果仁。果仁可以整粒放入，也可切碎後加入。2.小米淘洗幹凈，放入湯鍋中用清水浸泡30分鐘左右，紅棗洗凈，去核，紅棗肉切碎備用。3.取湯鍋，註入適量清水，燒開後放入小米，轉小火慢慢熬煮，待小米粒粒開