【女性腎虛吃什麼】
文章分類：生活養生
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補腎，不是男人的專利，女人也需要補腎，因為女人腎氣不足，不能滋潤肌膚，常在顴部出現蝶形的淡黃、黃褐或淡黑色斑塊。小編建議女性養腎補腎從飲食上開始，那麼女性養腎護腎吃什麼好呢？接下來將為大傢介紹四款補腎食譜，供大傢參考。
女性腎虛吃什麼
補腎食譜一、蝦米粥材料：蝦米30克，粳米100克，食用油、鹽、味精各少許。做法：先將蝦米用水浸泡30分鐘，與洗凈的大米同人砂鍋煮粥，食用時加入調味品即可。功效：養腎強腎，補鈣壯骨。補腎食譜二、紫米補腎粥材料：黑米、糙米、桑葚、紫米、藍莓醬各適量。做法：1、將桑葚洗凈，用鹽水浸泡30分鐘，再晾幹水分。2、在鍋中，將紫米、黑米和糙米加入鍋中煮成粥，再加入桑葚繼續煮10分鐘。3、根據個人口味，加藍莓醬進行調味。功效：可以滋陰補
