【如何預防癌癥】
文章分類：生活養生
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水果蔬菜中含有豐富的營養價值，適當的食用對我們的身體健康是非常有利的，我們可以將水果蔬菜當零食。
預防癌癥應該這麼吃
因為薯片以及糖果中含有高脂高熱量，使得吃多的人易患上肥胖、高血壓等慢性病，並且研究也證實，是引起腸癌的原因之一。所以，吃零食最好選擇低脂低熱量食物，可以有效控制住體重，美國研究證實，每天多攝入100卡路裡的食物，一年就會增胖10斤。可見，選擇好零食的種類，對控制熱量攝入十分必要。建議少吃薯片、火腿腸等高油高脂食物，可以選擇蔬菜、水果等食物增加纖維素的攝入，這樣既可以增強飽腹感，也可以減少熱量的攝入。國內外多項研究均證實，生活中適當的攝入纖維能有效預防消化系統癌癥，所以我們可以每天吃一點，也不用太多，如半個
