【心情很煩躁怎麼辦】
文章分類：生活養生
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睡眠是健康的“晴雨表”，是身體出現問題的信號燈，而失眠帶來的情緒問題是影響生命質量的重要因素。失眠者的情緒表現主要為心情煩躁、怨天尤人、害怕擔心失眠等，而負面情緒反過來又影響睡眠，導致惡性循環。那麼，心情煩躁失眠怎麼辦呢?下面就讓小編來介紹一下吧。
心情煩躁失眠怎麼辦
心煩失眠怎麼辦
失眠往往會導致第二天出現註意力不集中，困乏等癥狀，而心煩失眠甚至會導致第二天出現暴躁的心情。那心煩失眠應該怎麼辦呢?下面我們就一起來看一下吧。
1、建議你不要總熬夜
晚上11點-凌晨3點是肝膽的最佳排毒時間，需熟睡， 早睡早起對身體最好，養成一個良好的睡眠習慣。
