【吃什麼可以緩解痛經】

對於女生來說生活有規律以及註意經期衛生是非常關鍵的，在月經期間要避免勞累，要註意保暖，多喝水，不要抽煙喝酒。

吃什麼能緩解痛經

1.生薑煲蛋雞蛋2個煮熟去殼，再放進鍋內，加水一碗半，切30克生薑絲放入鍋內同煲煮20分鐘，然後吃蛋喝湯。2.薑棗紅糖湯生薑絲和紅糖各30克，大棗50克，文火共煎成一碗，趁熱喝下。3.熱敷法在經期的第一天，女生可以用熱水袋放在小腹的位置，並且可以左右按摩，來幫助腹部緩解疼痛的感覺，但是熱水袋不宜過燙。4.練功法於行經前至月經期，每日早晚做如下鍛煉：仰臥位屈腿微展，腹式深呼吸10次;然後站於床下，兩手扶椅背，輪流提放兩足跟20次，同時兩腿再做深蹲運動5次;最後再仰臥床上，提腿屈膝收腹，盡量使膝蓋接觸