胃脹氣總是難受怎麼辦？專傢教你如何緩解
文章分類：生活養生
你也會想看的：【經期拉肚子怎麼辦】
當我們吃過飯後感覺到自己出現胃脹和胃脹氣的時候，一定會感覺非常不適，導致這樣情況的因素有很多，吃錯瞭和不良的飲食習慣都會引發胃脹氣的問題，想緩解這種問題，我們可以用下面的食物來解決。
緩解胃脹氣的食物
紅榜：緩解胃脹氣的食物1、黃瓜。黃瓜中含有類黃酮抗氧化劑槲皮素，有助於減少脹氣。2、香蕉。香蕉、獼猴桃、橙子和腰果等富含鉀的食物有助於調節體內鈉水平，防止水腫和腹部脹氣。香蕉還富含可溶性纖維，有助緩解或預防便秘。3、木瓜。木瓜中的木瓜蛋白酶有助於分解胃腸道系統中的蛋白質，防止腹脹。4、蘆筍。蘆筍是防止脹氣的超級食品。蘆筍具有利尿作用，能幫助人體排出多餘水分，緩解腹脹不適。5、酸奶。酸奶中的益生菌有助於調節消化系統，食療養生網，有益胃腸道
