【吃什麼粥補腎】

很多人都有腎虛的癥狀，隻是有的人表現不太明顯所以一直被忽略。其實，在生活中，我們隻要每天吃一點補腎的食物就可以有效防止腎虛，比如喝粥就是非常不錯的方法，那麼吃什麼粥補腎呢？

龍眼山藥粥

吃什麼粥補腎？

1、龍眼山藥粥食材：山藥100g，桂圓15g，粳米50g，荔枝8g，五味子3g，白砂糖30g做法：把山藥的皮刮去，然後切成薄片狀；粳米用清水淘洗幹凈，然後把山藥片和桂圓、荔枝、五味子以及粳米一同放入鍋中，加適量的水熬煮成粥即可，最後可以加入適量的白糖調味食用。這一款龍眼山藥粥有著非常好的補腎、益心以及安神的功效，山藥能夠幫助我們補心氣，還可以健腦益智，也是治療失眠的佳品；而荔枝也有著非常好的健腦益智作用，同時還能養心補血，效果非常顯著