要想控制好血脂 正確的飲食習慣是關鍵

在生活中，經常吃一些油膩的食物會導致血脂的升高，每天生活在疾病籠罩的環境中，對生活和工作失去瞭信心。那麼，如何預防高血脂呢？下面由專傢為大傢介紹一下。

魚

預防高血脂的措施

1、控制飯量：在日常，我們不要根據自己的喜好來吃飯，特別是遇到自己喜歡吃的食物，也要適量食用，不能暴飲暴食，同時也不能挑食、偏食，合理的控制飯量。2、多吃魚：在生活中多吃魚，尤其是一周能吃上三次魚的朋友，利於保持健康的身體，因為魚中含有較少的飽和脂肪，可以幫助降低身體的甘油三酯。3、多吃水果：在生活中，我們不要忽視瞭水果的重要性，專傢指出，適當的水果可以降低血脂，所以大傢在生活中要食用不同種類的水果和蔬菜，控制低密度膽固醇的含量，保持穩定的血脂。4、肥胖者要控制飲食，控制攝入量，增加消耗，使