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【早上跑步好嗎】
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俗話說,一天之計在於晨,很多人的鍛煉都是從早上的跑步開始的,尤其是一些中老年人特別喜歡晨跑。其實晨跑不僅有好處,也有一些壞處,並不是每個人都適宜晨跑的。
早上跑步的壞處
早上跑步的壞處1、早晨是一天空氣中二氧化碳濃度最高、霧霾最嚴重的時間段,這個時候進行晨跑容易引起呼吸系統疾病。2、晨跑時心率和血壓的提升比任何時候都要快,這樣會對心臟產生負擔,容易導致猝死。3、如果空腹或者是高強度晨跑的話,容易引起低血糖,但也不能吃得太多進行晨跑。最好是晨跑前補充點能量,晨跑後記得再吃點早餐。4
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