太極拳你練對瞭嗎？盤點練習太極拳的誤區

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大傢隻知道練習太極拳對身體好，卻不知道隻有正確的練習太極拳對身體才會有好處，如果練習不當，不僅沒有效果，反而會給身體增加疼痛。

太極拳的誤區

　　誤區一：認為練太極拳導致膝關節疼痛

　　中老年人是骨性關節病高發人群。人體屈膝30度時，膝關節承受的壓力和人的體重相等。很多人認為練太極拳時長期蹲馬步易傷膝蓋，有些老人練習太極後確實覺得膝蓋有些疼痛，於是就再也不練太極瞭。　　專傢點評：　　太極拳練對瞭實際上是能修復訓練中的傷損的。然而，練習太極拳的姿勢不正確，馬步蹲得過低、時間過長都會增加膝關節的承重，有可能導致膝關

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